הכח להשפיע

אחד הדברים המרכזיים שאנחנו לומדים בדרך המיינדפולנס הוא לפעול בתשומת לב – להיות מודעים לרגע, לבחירות שלנו ולהשפעה שלהן. כאשר אנו חיים בתודעה ערה ובלב פתוח, כל רגע הופך להזדמנות לבחור – במה שמיטיב, מפרה ובונה.  

במובן הרוחני, השפעה היא פעולה של נתינה שנובעת מנדיבות ואהבה - פעולה שמטרתה להאציל אור, לעורר השראה ולהוסיף טוב לעולם. כאשר ההשפעה נובעת מתודעת חוסר, מפחד או מצורך בשליטה - היא מושכת עוד חוסר, וכשהיא נובעת מאהבה ורצון להיטיב -  היא מושכת שפע, אור ואהבה.

מאמר זה עוסק בשאלה: איך נמצא בתוכנו את הכוח להשפיע טוב בעולם?

מהי השפעה?

המילה השפעה נובעת מהמילה שפע.  במבט מבחוץ נדמה שמי שיש לו השפעה הוא אדם בעל שפע חיצוני, כלומר זה שיש לו מעמד, כח, הצלחה או ממון; אך אם נעמיק פנימה נגלה שבעל השפעה אמיתית הוא בעל שפע פנימי, של חכמה, אהבה וחמלה, והוא נותן ממנו בשפע לאחרים.   

בגישה הרוחנית השפעה היא פעולה של אהבה ונדיבות הלב שמטרתה להיטיב עם הברואים ועם הבריאה. זו פעולה של נתינה מהטוב הפנימי שלנו לעולם. אדם שמשפיע מתוך תודעה ערה ולב פתוח מאציל אור, מעורר השראה ומוסיף טוב לעולם. הוא פועל מתוך רצון לתת ולהיטיב ולא מתוך הרצון לקבל.

למעשה ההבנה היא שככל שאדם ייתן מעצמו יותר מתוך הקשבה ורצון טוב – כך השפעתו תגדל, שונה בתכלית מהרצון לצבור כח והשפעה – כדי לשפר את המעמד ולמעשה לקבל יותר.  

כולנו משפיעים 

יש נטייה לחשוב שהשפעה היא נחלתם של מנהיגים או בעלי ממון, אך למעשה כל אדם הוא בעל השפעה -  הורה משפיע על ילדיו, מורה על תלמידיו, סופר על קוראיו, חבר על חבריו וכן הלאה.

השאלה אינה האם אנחנו משפיעים, אלא כיצד אנו משפיעים.

בעבודה הפנימית נרצה להיות ערים לכח ההשפעה שלנו – ולראות שאנו עושים בו שימוש נכון.

נרצה לבחון האם ההשפעה שלנו מיטיבה או מזיקה? בונה או הורסת?  מחלישה או מעצימה?

כאשר אנו מודעים לכוח ההשפעה שקיים בנו – במחשבות, במילים ובמעשים – אנחנו מבינים את האחריות שבאה עם ההשפעה שיש לנו ונפתחת בפנינו היכולת לבחור באיזו דרך נרצה להשפיע. 

כולנו מושפעים

החיים הם מארג אחד שבין מרכיביו קיימת השפעה הדדית.

אדם מושפע מסביבתו החיצונית, כמו גם מעולמו הפנימי, הזיכרונות, המחשבות והאמונות שלו.

יש סביבה מיטיבה, שמשפיעה עלינו לטובה, ומאפשרת לנו לגלות את עצמנו, את הכוחות שקיימים בנו ומחזקת את החולשות שלנום לנו לגלות את הכח שקיים בנו ולבטא את עצמנו בדרך הטובה ביותר; ויש סביבה שאינה מיטיבה ואפילו מזיקה, שמחלישה את האדם ומצמצמת את הביטוי שלו.

חלק גדול מההשפעה של הסביבה החיצונית עלינו קשור לכח שאנו נותנים לתפיסות, למילים או למעשים של אחרים. אם אדם מאמין שיש אמת בתפיסה של אחרים עליו וזקוק לאישור שלהם – זה יכול לחזק או להחליש אותו. לכן על אדם לבחון את האמת בתוכו ולבחור מה הוא לוקח ממה שניתן לו ומה הוא משאיר אצל הנותן.

סיפור בודהיסטי :  אם נותנים לכם מתנה – תיקחו? 

מספרים על הבודהה שישב עם תלמידיו, ניגש אליו אדם כועס וצעק עליו, העליב אותו וקילל אותו קשות. הבודהה נשאר שקט לגמרי. הוא הביט באיש ברוגע, לא אמר דבר ולא הגיב.

לאחר זמן מה, כשהאיש ראה שהבודהה אינו מגיב כלל, הוא התבלבל ושאל: "מדוע אינך אומר דבר? אינך שומע את מה שאני אומר לך?"

ענה לו הבודהה בשקט: "אם אדם מביא לך מתנה, אך אינך מקבל אותה - למי שייכת המתנה?"

האיש ענה: "ובכן… אם אינך מקבל אותה, היא נשארת אצל מי שהביא אותה."

אמר הבודהה: "נכון. כך גם עם הכעס, העלבונות והמילים הקשות שלך. אם איני מקבל אותן לתוכי, הן נשארות אצלך." זהו משל עמוק על הכוח לבחור לא לקבל לתוכנו את הרעל הרגשי של אחרים. כאשר מישהו "מגיש" לנו את כעסו, את שיפוטיו או את השלכתו, יש לנו בחירה – אם "לקבל" את המתנה שהוא מגיש, או להשאיר אותה אצלו. אפשר פשוט לנשום, להישאר ערים ולבחור – אם לקבל או לא.

הכח של ההשפעה הפנימית

ההשפעה החזקה ביותר עלינו היא ההשפעה של מערך האמונות שלנו על האופן בו אנו בוחרים להתבטא ולפעול – במודע או לא במודע.  

השפעה נובעת משני מקורות תודעתיים עיקריים: תודעת חוסר ותודעת שפע.

תודעת חוסר - כאשר הרצון שלנו להשפיע נובע מהצורך לקבל – תשומת לב, הכרה, אהבה, ממון או שליטה – מקורו בתודעת חוסר. זה מצב הישרדותי שמונע מתוך פחד שלא יהיה לנו, ולכן ככל שאדם ירצה לקחת יותר – כך הוא יתחזק את האמונה הפנימית שאין וכמה שיקבל יותר – הוא לא ירגיש מסופק וירצה יותר.

תודעת שפע – כאשר אדם שרוי בפתיחות ובאהבה, הוא חווה את השפע בתוכו, ובאופן טבעי מתעורר בו רצון להשפיע טוב. אדם כזה הפועל מתוך תודעת שפע ורצון טוב ונותן באהבה. ככל שייתן יותר – כך יהיה לו יותר – סיפוק, שמחה ואושר. וכך הפעולות שלנו מושפעות מהמחשבות, האמונות ומהכוונה הפנימית ממנה הן נשלחות – הרצון לקבל או לתת. "חוק המשיכה" הרוחני מצביע על כך שמצב התודעה משפיע על המקום שבו אנו נמצאים - מה שאנחנו משדרים לעולם - חוזר אלינו.מי שפועל מתוך חוסר – יפעל מתוך רצון לקבל ובסופו של דבר יחווה יותר חוסר.

מי שפועל מתוך נתינה – יפעל מתוך רצון לתת, ויחווה סיפוק, התרחבות ושפע פנימי.לדוגמה, משפיען רשת שמתרכז בכמות הלייקים ומייצר תוכן פופולרי כדי לקבל יותר לייקים לעולם לא יהיה מרוצה וירדוף אחרי עוד ועוד לייקים, לעתים גם במחיר של איבוד עצמו. לעומתו, משפיען אחר שמטרתו לשתף בידע או לחלוק את כישרונו – מבטא את עצמו, מגשים את ייעודו ומתמלא מעצם נתינתו. הוא אינו תלוי בכמות העוקבים והלייקים אלא בהשראה שרוצה לזרום ממנו הלאה.   

סיפור על הילד והתרנגול ילד אחד רדף אחרי תרנגול בחצר, אך לא הצליח לתופסו. הוא התרגז והחל לגדף את התרנגול. אביו שצפה בו מהמרפסת, קרא לו וגער בו.

הילד השתומם ואמר: "אבל אבא, זה רק תרנגול. הוא אינו מבין את מה שאמרתי לו".

השיב האב: "נכון, אבל אתה מבין".

למילים שלנו יש השפעה – הן משפיעות על האחר, אך עיקר ההשפעה היא על עצמנו.

כשאדם מדבר באופן שלילי הוא פוגע לא רק בסביבתו, אלא מחזק את ההשפעה השלילית על מחשבותיו וליבו.

הכח לבחור איך להשפיע 

כח ההשפעה שלנו אינו קשור רק לכמה כח יש להשפעה שלנו על אחרים, אלא גם לכח שלנו להשפיע על עצמנו - על המחשבות, המילים והמעשים שלנו. לעיתים על מנת להיטיב יהיה עלינו למצוא את הכח לפעול בניגוד לאינסטינקטים האוטומטיים שלנו, ויחד עם זאת לטפח את הכח לפעול מתוך בחירה באהבה, לתת מהטוב שלנו ללא פחד.

ככל שנפעל מתוך אמונה ואהבה, כך השפעתנו תהיה רחבה, עמוקה ומרפאה – עבורנו, ועבור אחרים.

לדוגמה, בקשר בין אם לילד. כאשר ילד אומר לאמו "את מעצבנת!", התגובה האוטומטית היא להיעלב או לכעוס. אבל אם האם עוצרת, נושמת ומקשיבה – היא יכולה לראות שמתחת למילים מסתתר צורך: אולי הילד זקוק להקשבה, להבנה או לחיבוק אוהב. במקום להדוף את ההשפעה הלא נעימה שמילותיו מעוררות בה, היא יכולה לקבל את דבריו באהבה ולהשיב באהבה.

זהו לבו של תרגול טונגלן במסורת הבודהיסטית –  לשאוף פנימה את הכאב של האחר, ולנשוף החוצה אהבה. זו השפעה מיטיבה, מרפאת שאינה מרוכזת בצורך של האדם, אלא בצורך של האחר.

מעגל ההשפעה

כשאדם חי במודעות ובאהבה הוא יוצר מעגל של השפעה מיטיב.

כאשר אנחנו מקבלים אור, אהבה או השראה מאדם אחר – נוכל לשאוף את זה פנימה, לתת לזה לשקוע בעדינות אל תוך התאים, לאפשר לזה לגדול ולהתעצם ואז לשלוח את זה באהבה החוצה.

וכשאנחנו פוגשים השפעה רעילה - נוכל גם אותה לשאוף פנימה, לראות את הסבל של האחר שפועל מתוך הכאב שלו. נאפשר לרצון להשפיע טוב להתעורר בנו ולהתעצם - ונשלח החוצה את האהבה והחמלה שלנו.

כך נוצר מעגל של טרנספורמציה -  במקום ליפול למלכודת התגובתיות האוטומטית, אנחנו פועלים בחכמה ובחמלה, ומחוללים ריפוי.

...

מאחלת לכולנו מאחלת לכולנו למצוא בתוכנו את הכוח להשפיע טוב, להפיץ אור, אהבה, שמחה והשראה – ללא פחד ועם הרבה אמונה.