סודות הגופנפש

במאמר זה נבין מדוע סודות הגופנפש הם סודות גלויים. נלמד איך להקשיב לסימנים שהגוף שולח,  נבין מה מסתתר מאחורי תחושות של מתח, כאב ומחלה ונגלה איך להפוך אותן למקור של בהירות, הקלה וריפוי פנימי. 

גוף ונפש  כיחידה אחת

הגוף והנפש אינם שתי ישויות נפרדות, אלא יחידה אחת בלתי נפרדת. הקשר ביניהם חזק, כך שלמעשה כל חוויה של הגוף נובעת מהנפש וכל חוויה של הגוף משפיעה על הנפש. זה מתכתב עם אחד העקרונות הרוחניים שמצביע על כך ש"העליונים משתקפים בתחתונים", כלומר המציאות הפנימית משתקפת במציאות החיצונית, הרוחני משתקף בגשמי, והנפש משתקפת בגוף.

כל תפקוד פיזי, בריאות או חולי, מצביעים על המצב הנפשי והרוחני של האדם, וכל איבר הוא למעשה שער למימד תודעתי-רוחני של האדם. 

סודות הגופנפש הם סודות גלויים

סודות הגופנפש הם למעשה סודות גלויים – כל מה שקורה בתוכנו נחשף באמצעות בריאות וחולי של הגוף. כל מקום פנימי שלא נפגשנו איתו וכל חוויה פנימית שלא הקשבנו לה – תתקשר איתנו דרך הגוף.  תורות רבות, כמו הרפואה הסינית ותורת הקבלה, מדברות על הקבלה בין האיברים למצבים נפשיים, נפש, ובין מחלות למצבים נפשיים, אך אם נרצה לגלות את המשמעות האמיתית של הכאבים והמחלות שלנו נדרשת גם חקירה אישית, מאחר ולכל אדם יש סיפור שונה והאיברים מחזיקים את ההיסטוריה הרגשית שלו.

הסודות נשארים נסתרים כשהם נתפסים רק כסימפטומים חיצוניים. הגוף מבקש שנפגוש את המסר העמוק ונעשה שינוי מהשורש, ולא נתמקד רק בכאב ובטיפול הסימפטומטי.

לדוגמה, תחושת כובד בראש או מיגרנות עשויות להצביע על עומס פנימי, דאגות, צורך בשליטה או מאבק פנימי. לא יספיק לקחת כדור שיפיג את כאב הראש, אם נרצה להירפא באמת עלינו לחקור את העומס המנטלי שיוצר את הכאב וללמוד להירגע לעומק. אם לא נקשיב לצורך הפנימי של הנפש — הגוף ימשיך לכאוב.

מתח, כאב ומחלה

כאשר החוויה הפנימית הרמונית – אדם חי בבריאות פיזית ונפשית, אך כשהנפש במתח, הגוף מתחיל לשלוח מסרים: קודם כיווץ ומתח, אחר כך כאב ולבסוף מחלה.

חשוב לזכור: הגוף תמיד בעדנו, והמחלה אינה עונש - היא ניסיון של הנשמה לקרוא לנו לחזור הביתה.

האנרגיה הרגשית שלא מקבלת מקום מתגלמת בגוף. אם, לדוגמה, אנו יודעים שמשהו בחיינו לא מתאים לנו אך ממשיכים כמו תמיד - מנהלים קשרים שלא טובים לנו, הולכים לעבודה שכבר לא מתאימה, אוכלים מה שלא בריא לנו - הגוף יחווה עומס: כאב ראש, בטן, גב, קוצר נשימה ועוד.

מתח

ידוע שמתח כרוני משפיע על מערכת החיסון, על כלי הדם ועל ויסות הדלקת — ולכן הוא קשור גם להחמרת מחלות. מתח נוצר מהפער בין הרצוי למצוי - בין איך דברים "אמורים" להיות לבין איך שהם קורים במציאות. הוא מפעיל את מנגנון "הילחם או ברח" (flight or fight ) . כאשר אנו חיים שלא בהלימה לעצמנו האנרגיה שלנו מכוונת למקומות שבהם היא נשחקת ובסופו של דבר זה יוצר מחלה.

מתח מנטלי ודאגות, לדוגמה, נוצרים ממאבקים פנימיים של אדם עם עצמו וממאבקים חיצוניים ומניסיון לשלוט במציאות. סיבות אלו יכולות להיות הגורם להתעוררות של כאבי ראש ומיגרנות. סטרס יומיומי יכול ליצור מצב של חוסר יכולת להכיל את כל העומס ולאורך זמן יווצר עומס על הלב, גם ברמה הפיזית וגם ברמה הרגשית. כשאדם לא מתמודד עם המתחים המנטליים והרגשיים יכולה להיווצר תעוקה בלב, מרמת החרדה ועד לרמת אי ספיקת לב.

כאב 

כיווץ ומתח מתמשכים יוצרים מקומות חלשים בגוף שחווים כאב. הכאב הוא קריאה חזקה יותר, המשולה ל"אב", כ-אב הוא כמו אב שרוצה לעורר את ילדו האהוב למצוא את דרכו. אם הילד לא מקשיב למסר בגישה רכה – הוא יעלה את הטון. כאב הוא ווליום גבוה יותר של הקריאה הפנימית לריפוי, הוא כח שמעיר אותנו לעצמנו וקורא לנו להקשבה ולתשומת לב.

מחלה

מחלה היא מצב של מלחמה פנימית, ומצביעה על מקום מסוכסך בתוך הנפש והגוף שאינו מתנהל בדרכי שלום. מחלה היא מלשון מלחמה ורפואה שלמה מלשון שלום פנימי.

מחלה היא ביטוי למקום בתוכנו שנמצא במאבק – פחדים, רגשות מודחקים, אמת שלא מקבלת מקום. הדרך היחידה להפסיק מלחמה פנימית היא דרך חמלה, שהיא היפוך אותיות של המילה "מחלה". כשאנחנו פוגשים את הסימפטום בפתיחות, באהבה ובחמלה - משהו מתחיל להתרכך, להרפות ולהירפא. כשאנחנו אומרים לגוף: "אני רואה אותך, אני מבינה, אני איתך" — נוצרת תנועה בריאה בגוף. כשיש הקשבה אמיתית — הגוף מספר לנו את סודותיו.

המשמעות הסימבולית של האיברים

העולם הנראה לעין מסתיר בתוכו את הנעלם, ואיברי הגוף חושפים היבטים עמוקים של הנפש.  כל איבר נושא מסר הקשור לתפקודו הפיזי והרוחני. נגע פה במספר איברים ומשמעותם:

ראש

משמעות : עומס מחשבתי, דאגות, שליטה, ניסיון לפתור הכל בראש.

ריפוי:  שחרור מחשבות, הפחתת שליטה, תרגול נשימה ומיינדפולנס.

עיניים

משמעות:  מה אינני רוצה לראות? מה קשה לי להביט בו?

ריפוי:  תרגול ראייה כנה, יומני מודעות, פתיחות למציאות כפי שהיא.

אוזניים

משמעות : מה אינני רוצה לשמוע? איזה מסר קשה לי לקבל?

ריפוי : הקשבה כנה, תרגול מיינדפולנס.

עורף, צוואר וגרון

משמעות : גמישות מול עקשנות, "תקיעות" בין הלב לראש, חוסר ביטוי עצמי.

ריפוי : תנועה עדינה, בחינת מקומות שבהם אינני מוותרת או מתקשה לשחרר, ביטוי עצמי.

כתפיים

משמעות: נשיאת משא כבד של אחריות־יתר.

ריפוי : ללמוד לבקש עזרה, שחרור מאחריות שאינה שלי.

גב

משמעות : הגב נושא את מה שהדחקנו — רגשות לא מעובדים ופגיעות שלא קיבלו מקום.

גב עליון: קושי לשאת רגשות כבדים, תחושת חוסר תמיכה.

גב תחתון: פחדים בסיסיים — כסף, ביטחון, יציבות ושייכות.

ריפוי: הגמשה וחיזוק של הגב, כתיבה ועיבוד הרגשות והפחדים, חיזוק חוסן אישי ובניית מערכת תמיכה שאפשר להישען עליה.

לב

משמעות:  אהבה, פגיעות, אכזבות ישנות, לב סגור/פצוע.

ריפוי:  פתיחת הלב בהדרגה, ריפוי רגשי, חמלה עצמית.

ריאות

משמעות:  עצב ישן, קושי לשחרר, נשימה = חיים.

ריפוי:  נשימות עמוקות, הקשבה לכאב ולעצב, שחרור ההיאחזות בעצב, מרחב פנימי.

כבד

משמעות:  סינון רעלים רגשיים – כעס, מרירות, ביקורת עצמית.

ריפוי:  רכות, חמלה, סליחה, חיזוק אהבה עצמית.

כליות

משמעות:  פחד קיומי, כוח חיים בסיסי, מוסר כליות (אשמה), כליות יועצות (אינטואיציה).

ריפוי:  שחרור אשמה, חיזוק אינטואיציה, חיבור לכוחות ראשוניים.

לבלב

משמעות : מתיקות החיים, איזון נתינה–קבלה, לבלוב רגשי.

ריפוי : הזמנת מתיקות לחיים, מנוחה עמוקה, רכות לעצמי.

בטן ומערכת העיכול

משמעות:  הבטן היא מרכז העיבוד הרגשי - דאגנות, רגישות גבוהה, חרדה - נבחן "מה קשה לי לעכל?" "מה קשה לי לשחרר"? 

ריפוי : האטה, הרפיה, עיכול ושחרור חוויות, תמיכה רגשית, נשימה סרעפתית.

רגליים

משמעות:  שורשים, הרגלים, התקדמות.

ריפוי : תנועה, צעדים קטנים בדרך שלי, חיזוק ביטחון פנימי.

הגוף ככלי לריפוי

הגוף הוא לא רק מראה שמשקפת את הנפש הוא גם שער לריפוי. נשימה עמוקה יכולה לשחרר פחד שלא קיבל מילים. תנועה עדינה יכולה לגעת בזיכרון עצור. הרפיה של הגוף יכולה לשדר שהכל בסדר, שלא צריך להתאמץ, שמותר לחיות ברגיעה.

כשמחזירים לגוף את האפשרות להיות מורה דרך — מתחיל ריפוי עמוק.

הריפוי הוא דרך דו-סטרית : ריפוי הנפש מרפא גם את הגוף, וריפוי הגוף מרפא גם את הנפש.

גם אם יש סטרס פנימי גבוה, תגובה בנחת או למידה לנשום עמוק (פעולות חיצוניות) משפיעות על ההתנהלות הפנימית ומפחיתות סטרס . הגוף הוא זה שדרכו אנו יכולים לרפא ולאזן את יחידת הגוף-נפש.

תרגול לריפוי הגופנפש

1.      עצירה והקשבה פנימה

שבו בנוחות ונשמו בעדינות אל הגוף -

שאלו את הגוף: "מה שלומך עכשיו"?

2.      סריקת גוף

סרקו את איברי הגוף ובדקו -

מה מכווץ, מתוח, כואב או חולה?

שימו לב איזה חלק בתוככם מבקש שומת לב וריפוי?

3.      נשימה לכאב

שימו יד רכה על הכאב – ונשמו אליו בעדינות.

תאפשרו לעצמכם להיפתח לכאב ותנו לכאב להיפתח אליכם.

שלחו אליו אור ואהבה, מסר שהכל בסדר ואפשר להרפות, להשתחרר ולהירפא.

4.      דיאלוג עם הכאב

שאלו את הכאב בעדינות :  מה אתה מנסה לומר לי?

ממה אתה מנסה להגן עלי?

מה אתה צריך ממני?

5.      הודיה

הודו לגוף על שהוא משרת אתכם נאמנה. הודו לו על המסרים שהוא שולח לכם, גם אם אתם לא תמיד מקשיבים או מבינים.

הודו לגוף על שהוא אף פעם לא מוותר עליכם ומאמין ביכולת שלכם לרפא את עולמכם.

מאחלת לכם רפואה שלמה של הגוף והנפש - מי ייתן ותחיו בשלום ובאחווה, עם עצמכם, עם אחרים ועם החיים.