הדרך הנאצלת
הדרך לסיפוק, שמחה ואושר.
תאריך חדש יפורסם בהמשך
10 מפגשים בהנחיית זהר פז
הדרך הנאצלת בת שמונת הנתיבים היא מפת דרכים שצייר הבודהה, שמכוונת את ההולכים בה אל חיים של שלום, הרמוניה ואושר עילאי.
...
במסורת הבודהיסטית יש אגדה נפלאה על עיר קסומה ששוכנת בלב יער עבות בתוך עמק נסתר ורחב ידיים ובמרכזה אגם צלול כבדולח. האנשים שחיים שם חיים בשלווה, באחווה, בשלום ובהרמוניה והם בריאים ומאושרים. עם השנים, הדרך לעיר התכסתה בצמחיה פראית והיא אבדה. אלו המבקשים למצוא את הדרך אל העיר האבודה, את הדרך אל מציאות של אושר עילאי, צריכים להיות מוכנים לפלס את הדרך בנחישות ובהתמדה עד שהמקום המופלא יתגלה.
העיר האבודה היא משל למסע החיים אל עבר מציאות פנימית וחיצונית שיש זה שלום והרמוניה. ההסכמה לעבור דרך נתיב החיים הסבוך והתמודדות עם אתגרי הדרך, מסייעת לנו לבסס את החכמה ואת החמלה, לחזק את הכוחות הפנימיים ולטפח את המיומנויות הנדרשות כדי לחוות מציאות של אהבה, שמחה, סיפוק ואושר.
הבודהה השאיר לנו מפת דרכים - "הדרך הנאצלת בת שמונת הנתיבים" - המכוונת אותנו אל אותו מצב תודעתי של אושר קיומי.
המפה מחולקת לשלושה נושאים: תבונה, מוסר וריכוז, שמורכבים משמונה היבטים: הבנה, כוונה, דיבור, פעולה, אורח חיים, מאמץ, מודעות וריכוז.
היופי בדרך הזו הוא שהיא מקיפה את כל היבטי החיים שלנו וניתן להרגיש את השפעתה באופן כמעט מיידי.
...
במהלך הקורס נתרגל ונלמד את הנתיבים השונים, ונבין איך אפשר ליישם אותם בחיי היומיום שלנו. בכל מפגש תהיה למידה לצד תרגול מעשי, שיפתחו אותנו לתובנות חדשות ויאפשרו להכניס לחיינו יותר שקט ובהירות, אהבה וחמלה.
נושאי השיעורים
שיעור 1 : ארבעת האמיתות הנאצלות
נלמד את ארבעת האמיתות עליהן מבוססת הדרך הבודהיסטית. נבין מהו סבל, מהן הסיבות לסבל ומהי הדרך שמובילה להפסקת הסבל ומטפחת בתוכנו שלווה, שמחה ואושר.
שיעור 2: הבנה נכונה
לראות את המציאות כפי שהיא ולהבין את טבעם של הדברים משחרר את התודעה מתפיסות מוטעות שגורמות סבל ומובילה אותה אל עבר האושר.
שיעור 3: כוונה נכונה
נתעמק בשלושת הכוונות או השאיפות המיטיבות שמטהרות את התודעה ומאפשרות לאדם לחוות שפע ושמחה.
שיעור 4 : טבע התודעה
נבחן את ההשפעה העמוקה של הדיבור על חוויית האושר בחיים, ונלמד איך דיבור נכון שמבוסס על אהבה וקרבה יכול לקדם שמחה ואושר בחיינו ובחיי אחרים.
שיעור 5: פעולה נכונה
נבחן מהן הפעולות שמביאות שמחה ואושר לעומת אלה שגורמות סבל, ונגלה אילו מידות טובות הופכות כל פעולה לפעולה שתוצאותיה המיטיבות משפיעות על חיינו ועל חיי אחרים.
שיעור 6: אורח חיים נכון
נבחן איך אורח החיים שלנו משפיע על חוויית השמחה והאושר בחיינו, ונלמד שני עקרונות חשובים שיכולים לאפשר להפוך את חיי היומיום שלנו למקור בלתי נדלה לשמחה, שגשוג ואושר.
שיעור 7: מאמץ נכון
כשאנחנו מתאמצים אנחנו חווים לחץ ומתח, מתישים את עצמנו וסובלים. לעומת זאת, המאמץ הנכון, ממלא אותנו באנרגיה, מחזק את כוחותינו ומנתב את חיינו למקומות מאוזנים ומיטיבים.
שיעור 8: תשומת לב נכונה
נכיר את מוקדי הקשב שמאפשרים לנו להיות נוכחים ברגע הזה. ונבין איך אפשר להיות יותר רגועים, שלווים, בהירים וממוקדים באמצעות תרגול מיינדפולנס.
שיעור 9: לחיות ללא פחד
נגלה איך נוכל לפתח את הריכוז העמוק וההיספגות בחוויה של הרגע הזה, ומהם 4 מצבי התודעה הגבוהים שמאפשרים שחרור התודעה וחוויה של אושר עילאי.
שיעור 10: סיכום והעמקה
נסכם את כל מרכיבי הדרך הנאצלת, נבחן את הקשר ביניהם, ונבין איך הוא בא לידי ביטוי בחיי היומיום, ואיזה מיומנויות עלינו לפתח כדי מצוא שחרור ואושר.
פרטים נוספים
כמה?
1200 ש"ח
במידת הצורך ניתן לתת דאנה (נתינה בנדיבות הלב).
איפה?
מרכז לב ההוויה -
רחוב שיפר 8א' פ"ת.
מתי?
תאריך חדש יפורסם בהמשך.
לידיעתכם
* תקציר המפגש והתרגול השבועי - ישלחו אליכם בוואטצאפ מדי שבוע.
* המפגשים מוקלטים - כך שתוכלו להאזין להם בכל זמן שוב.
* במהלך הקורס ניתן להגיע למפגשי התרגול השבועיים ללא תוספת תשלום.
* השתתפות חוזרת בקורס בעלות מופחתת.
מנחת הקורס
שלום, שמי זהר פז (M.A.) ואני מלווה תהליכי צמיחה וריפוי כשלושה עשורים. אני מטפלת בפסיכותרפיה בגישה הוליסטית ומנחה קבוצות מדיטציה והתפתחות עם דגש על תהליכי ריפוי תודעתי ורגשי עמוקים. אני מלמדת מיינדפולנס ומדיטציה ברוח הבודהיזם ובהשראת היהדות וחכמת הקבלה. בעבודתי אני משלבת בין גישות פסיכותרפיות בנות זמנינו לתורות רוחניות עתיקות, תוך שימוש בכלים מעולם הריפוי ההוליסטי, הריפוי התודעתי והרגשי והתרפיות בהבעה ויצירה.
לקריאה נוספת – לחצו כאן
משתתפים מספרים
"לקח לי 5 דקות להתחבר לזהר ולשיעורים שהיא מעבירה, כמו גם לפורמט ולאווירה הכללית. מיינדפולנס היא תורה סופר רלוונטית לחיינו, פשוטה מאוד ומדויקת להפליא והשיעורים מועברים ברגישות ובחכמה רבה."