דרך הלב
הנתיב להתעוררות של הלב
תאריך חדש יפורסם בהמשך
12 מפגשים בהנחיית זהר פז
דרך הלב הוא מסע פנימי להתעוררות הלב, המאפשר לנו להתחבר מחדש לטבע האוהב, השמח, החומל והשליו של הלב.
...
לתרגול הבודהיסטי יש שתי כנפיים: חוכמה וחמלה.
חוכמה היא היכולת לראות בבהירות את המציאות כפי שהיא, וחמלה היא היכולת להישאר מחוברים לחלק העדין והרך של הלב ולפגוש את כל מה שמופיע בדרכנו בפתיחות, בקבלה ובאהבה.
איכויות הלב הן מצבי תודעה מיוחדים, שנקראים Mettā (טוב לב אוהב), דרכם נלמד לפתוח את הלב לעצמנו ולאחרים, ליצור חיבור אמיתי ולהפיץ אהבה, שמחה, חמלה ושלווה בעולם.
לתרגול המטא ארבע היבטים:
טוב לב אוהב (Mettā) - מאפשר לנו לפתוח את הלב לאהבה ולרצון טוב.
שמחה (Muditā) - מזמינה אותנו לראות את הטוב ולהעריך כל רגע.
חמלה (Karunā) - מחברת לרצון לעזור לעצמנו ולאחרים להשתחרר מסבל.
שלווה (Upekkhā) - מטפחת בנו רגיעה ואיזון גם מול אתגרי החיים.
במהלך הקורס, נעורר ונטפח את איכויות הלב גם דרך תרגול מעשי של הפארמיטות (Pāramitās), שהן שש פעולות משחררות, שמאפשרות ללב להיפתח, להתעדן ולהתרחב.
הפאראמיטות מאמנות את הלב דרך שש פעולות :
נדיבות - משחררת מאחיזה בדברים חומריים ומחברת אותנו לרוחב לב.
מוסריות - מבססת את פעולותינו על יושרה וערכיות ומרגיעה את הלב.
סבלנות - מפתחת את היכולת לשאת את ההתמודדויות שלנו באורך רוח.
אנרגטיות - נותנת את הכוח לפעול ולהתמיד בדרך גם כשיש אתגרים.
מדיטציה - מייצבת את התודעה, מגבירה את הריכוז ומעמיקה את הקשב. חוכמה - משחררת את התודעה באמצעות הבנה עמוקה של המציאות.
התרגול של המטא והפארמיטות פותח, משחרר ומרפא את הלב ומאפשר לנו לחיות חיים מלאים, מחוברים ושלווים יותר.
תוכנית הקורס
הקורס "דרך הלב" דרך הלב הוא מסע של ריפוי הלב באמצעות טיפוח איכויות הלב והפעולות המיטיבות כלפי עצמנו וכלפי אחרים.
המפגשים כוללים לימוד תאורטי לצד תרגול מעשי, כחלק מהדרך להתעוררות של הלב והתודעה.
במהלך הקורס נתמקד בתרגול מיינדפולנס, מדיטציית מטא ושש הפעולות המשחררות.
תרגול המיינדפולנס מטפח את היכולת שלנו להישאר בנוכחות ובקשב פתוח עם החוויה כפי שהיא.
מדיטציית מטא מאפשרת לנו לגעת בחוויה בעדינות, לתת לה לעבור דרכנו ולרפא את התודעה והלב שלנו.
תרגול הפעולות המשחררות מטמיע את השינויים התודעתיים בחיים עצמם דרך פעולות המרחיבות את הלב וההבנה.
...
הצטרפו אלינו למסע התעוררות של הלב שיאפשר לנו לחיות בחיבור אוהב עם עצמנו, האחרים והחיים.
פרטים נוספים
כמה?
1500 ש"ח
במידת הצורך ניתן לתת דאנה (נתינה בנדיבות הלב).
איפה?
מרכז לב ההוויה -
רחוב שיפר 8א' פ"ת.
מתי?
תאריך חדש יפורסם בהמשך.
לידיעתכם
* המפגשים מוקלטים - כך שתוכלו להאזין להם בכל זמן שוב.
* במהלך הקורס ניתן להגיע למפגשי התרגול השבועיים ללא תוספת תשלום.
* השתתפות חוזרת בקורס בעלות מופחתת.
מנחת הקורס
שלום, שמי זהר פז (M.A.) ואני מלווה תהליכי צמיחה וריפוי כשלושה עשורים. אני מטפלת בפסיכותרפיה בגישה הוליסטית ומנחה קבוצות מדיטציה והתפתחות עם דגש על תהליכי ריפוי תודעתי ורגשי עמוקים. אני מלמדת מיינדפולנס ומדיטציה ברוח הבודהיזם ובהשראת היהדות וחכמת הקבלה. בעבודתי אני משלבת בין גישות פסיכותרפיות בנות זמנינו לתורות רוחניות עתיקות, תוך שימוש בכלים מעולם הריפוי ההוליסטי, הריפוי התודעתי והרגשי והתרפיות בהבעה ויצירה.
לקריאה נוספת – לחצו כאן
משתתפים מספרים
"לקח לי 5 דקות להתחבר לזהר ולשיעורים שהיא מעבירה, כמו גם לפורמט ולאווירה הכללית. מיינדפולנס היא תורה סופר רלוונטית לחיינו, פשוטה מאוד ומדויקת להפליא והשיעורים מועברים ברגישות ובחכמה רבה."