לקרוא מאמרים

דאגה מלווה רבים מאיתנו – לעיתים כדאגה לעתיד, לעיתים כחרטה על העבר, ולעיתים כתחושת אי־שקט כללית שקשה לתת לה שם. במאמר הזה נבקש לעצור לרגע, ולהתבונן בדאגה לא כבעיה שיש להיפטר ממנה, אלא כתנועה טבעית של התודעה המבקשת ביטחון, שליטה והקלה מסבל. ברוח הבודהיזם נחקור יחד: מהי דאגה, מדוע היא יכולה להשתלט על התודעה, ואיך אפשר להפוך אותה ממחשבה מטרידה למרחב של בהירות, בחירה ופעולה מיטיבה.

לחגוג את פירות העשייה ואי־עשייה שלנו, את הפירות שכבר הבשילו בתוכנו, ואת אלו שמבקשים עוד לצמוח ולהבשיל. נעמיק בסוד שבעת המינים, לפי תורת הקבלה, שבעה פירות שמייצגים תהליכי ריפוי וצמיחה פנימית.

קצב החיים המודרניים, נע בין מרדף מתיש לכבדות ועייפות. במאמר זה נגלה איך האטת התנועה בשילוב האטת תנודות התודעה, מאפשרת נשימה, נוכחות והנאה מכל פעולה — לא על חשבון היעילות, אלא כתנועה רכה, ממוקדת, מלאת חיים ונטולת מתח.

קצב החיים המודרניים, נע בין מרדף מתיש לכבדות ועייפות. במאמר זה נגלה איך האטת התנועה בשילוב האטת תנודות התודעה, מאפשרת נשימה, נוכחות והנאה מכל פעולה — לא על חשבון היעילות, אלא כתנועה רכה, ממוקדת, מלאת חיים ונטולת מתח.

שליטה ושחרור – שני כוחות שנראים הפוכים, אך משלימים זה את זה. בשיעור נבחין בין שליטה לא־בריאה המבוססת על פחד ואחיזה, לבין שליטה תודעתית שמאפשרת חופש, בהירות ופעולה נכונה. ונחקור איך מפתחים שליטה פנימית, ואיפה דווקא נכון לשחרר.

בטחון עצמי זו תכונה שנבנית בהדרגה. הוא לא נולד מרגע אחד של הצלחה, אלא נבנה דרך המוכנות להתנסות, להיכשל, ללמוד ולהשתפר. כשתחושת הערך העצמי מבוססת ניתן להעז יותר ולהתנסות מותך חיבור עמוק ואומץ לב. הצטרפו אלי לבניית ביטחון עצמי צעד אחר צעד.

איך להתחבר להוויה בקלות ובטבעיות, לחיות מתוך נוכחות ולפעול מתוך העצמיות העמוקה, ללא תגובתיות, דחף או פחד.

חנוכה הוא שער אל האור הגנוז. דרך הדלקת הנרות וההתבוננות באור, ניתנת לנו האפשרות לראות את האור לא כמשהו חיצוני שיש להשיג, אלא כמהות פנימית החיה בתוך כל אדם. מוזמנים לגלות את האור הגנוז בתוככם...

לראות את האור בחיינו גם ברגעים החשוכים ביותר, ונבין איך דווקא הרגעים החשוכים יכולים להראות לנו את הדרך אל האור.

סודות הגופנפש הם סודות גלויים - איך להקשיב לסימנים שהגוף שולח? מה מסתתר מאחורי תחושות של מתח, כאב ומחלה? ואיך להפוך אותן למקור של בהירות, הקלה וריפוי פנימי?

טיפוח קשב עמוק ושחרור מתבניות מנטליות ורגשיות מאפשרים את החופש לחשוב באופן יצירתי, לפתור בעיות ולהמציא את עצמנו מחדש.

איך מזהים את האמת העמוקה שבתוכנו, ומאפשרים לקול הייחודי שלנו להתבטא, להשפיע וליצור שינוי בעולם.

איך לחשוב טוב - ולרפא חשיבה לא מיטיבה.

השפעה היא פעולה שנובעת מאהבה ומטרתה להפיץ אור, לעורר השראה ולהוסיף טוב לעולם. מאמר זה יעסוק בשאלה : איך נמצא בתוכנו את הכוח להשפיע טוב בעולם?

לחיות בתדר גבוה זה לחיות בקשר ישיר ובחיבור עמוק עם עצמנו והעולם. בשיעור הזה נבין איך אפשר להעלות את התדר ללא מאמץ, מתוך הבנה ואהבה ודרך 2 סוגים של פעולות: טיפוח מה שמרחיב את הלב ומחזק את החיבור למי שאנחנו, ושחרו כל מה שמכווץ ומרחיק אותנו מעצמנו.

שני עקרונות חשובים לחיים רגועים.

איך אפשר להתקרב באמת לעצמנו ולאחרים בלי להקריב את עצמנו, ומה בכל זאת עלינו להקריב כדי לחיות כדי לחיות בקרבה ובאהבה.

איך לעבור מתודעה של חוסר שביעות רצון ותחושת נזקקות לתודעה מלאה, עשירה ומועצמת באמצעות שאלה פשוטה - מה החיים רוצים ממני?